Blog bejegyzéseim
Munka és magánélet egyensúly szülőként: Hogyan találjuk meg a harmóniát?
A szülői szerep és a munka világa közötti egyensúly megtalálása sok szülő számára kihívást jelent. A modern életstílus, a munkahelyi elvárások és a családi kötelezettségek
Konfliktuskezelési technikák a családban
Praktikus tanácsok a hatékony kommunikációhoz és konfliktusok elsimításához A családi élet tele van kihívásokkal, és néha elkerülhetetlenek a konfliktusok. Nálunk bevallom NAGYON gyakran vannak…
A családon belüli hatékony kommunikáció fejlesztése – 5 tipp
A családon belüli kommunikáció kulcsfontosságú a harmonikus és támogató légkör megteremtéséhez. A nyílt és őszinte párbeszéd nemcsak a konfliktusok megelőzésében segít, hanem a családi kötelékek
Önismereti gyakorlatok, hogy jobb szülők lehessünk
Az önismereti gyakorlatok segíthetnek a szülőknek abban, hogy jobban megértsék önmagukat, érzéseiket és reakcióikat, ami hozzájárul a kiegyensúlyozottabb szülői szerephez. Íme néhány hasznos módszer és
Relaxációs technikák: Fedezd fel a belső békédet!
A modern élet rohanó tempója, a stressz és a mindennapi kihívások gyakran megnehezítik, vagy akàr ellehetetlenítik, hogy megtaláljuk a belső nyugalmunkat. A relaxációs technikák és
**Miért ajánlott anyaként life coachhoz járni?**
A life coaching segíthet abban, hogy a különböző élethelyzetekben jobban megértsük önmagunkat, céljainkat és érzéseinket. Tudatosítsuk, és szokásainkon egyet-kettőt tekerve változtassunk azon, ami az új
Mindfulness és relaxációs technikák elfoglalt anyukáknak
Íme néhány egyszerű gyakorlat, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében a mindennapokban: Lélegezz tudatosan: Ülj le kényelmesen, zárd le a szemed és figyelj a légzésedre. Lassan
Első napom a munkahelyen szülés után
Amikor a második fiam 1,5 éves korában “rendesen” visszamentem dolgozni, azt egy hatalmas váltásnak éltem meg. Már előtte nyáron többször elfogott egy melankolikus érzés, hogy
Anyaság 50 árnyalata podcast sorozat
Az Anyaság 50 árnyalata című podcast sorozatom első epizódjában egy fiatal, keresztény várandós kismamát, Kirát kérdezgettem. Hogy miért tartom fontosnak a vallását említeni? Azért,
Időgazdálkodás – egyszerűen nagyszerű
Mára egy végtelenül egyszerű tippet hoztam, amit ugyanakkor sokan mégsem csinálnak meg. Írd össze az összes feladatod, amiről tudsz, és rendelj mellé (határ)időket vagy időintervallumokat.
Energiatöltők és -rablók
Az idő/energia gazdálkodás sorozatomban volt róla szó, hogy milyen fontos azonosítani a napirendedben, illetve a fejedben-szívedben, hogy mi tölt fel energiával és mi szív le.
Időgazdálkodás – értékeljünk!
Lenne pár kérdésem… Folytatva a színes napirendes feladatot, és direkt vártam 3 napot, hogy ülepedjenek az első megállapítások, érzések… Lehet, hogy már dolgoztak is benned
Időgazdálkodás – órarend!
Van kedved egy gyakorlathoz? Tegnap már szó esett a töltődés fontosságáról. Mostanra szerintem nem is kérdés, hogy miért fontos a hatékony idő- avagy energiagazdálkodás szempontjából.
Időgazdálkodás vagy energiagazdálkodás?
Energiamenedzsment? Wtf? Na, kipróbáltad, hogy követed az intuíciód? Az előző levelem némiképp folytatva behozok egy olyan további aspektust az időgazdálkodás, feladatok tervezése témakörbe, ami úgy
Időgazdálkodás – kérdésben lenni
Nyitott vagy eldobni a racionális agyad? A sorozat első részében mutattam egy technikát, hogy hogyan lehet fejből, racionálisan priorizálni a teendőket a fontos-sürgős mátrix segítségével.
Időgazdálkodás – fontos? sürgős?
Arra gondoltam, indítok egy időgazdálkodásról szóló sorozatot. Ez a téma ugyanis úgy vettem észre, hogy élethelyzettől függetlenül szinte mindenkinek jól jön. Elsőre legyen itt egy
