Tudatosság – gyakorlattal
A tudatosság egy olyan állapot, amikor teljesen jelen vagy a pillanatban, tudatosan észleled és elfogadod az érzéseidet, gondolataidat és cselekedeteidet. Megfigyeled azokat, ugyanakkor észreveszed, hogy nem vagy velük azonos, azok csak gondolatok, nézőpontok, rajtad múlik, hogy egy másik reakciót, cselekedetet választasz-e ezúttal, mint egyébként szoktál. Amikor tudatosan figyelsz magadra és a környezetedre, képes vagy: 1. […]
