Tudatosság – gyakorlattal

A tudatosság egy olyan állapot, amikor teljesen jelen vagy a pillanatban, tudatosan észleled és elfogadod az érzéseidet, gondolataidat és cselekedeteidet. Megfigyeled azokat, ugyanakkor észreveszed, hogy nem vagy velük azonos, azok csak gondolatok, nézőpontok, rajtad múlik, hogy egy másik reakciót, cselekedetet választasz-e ezúttal, mint egyébként szoktál. Amikor tudatosan figyelsz magadra és a környezetedre, képes vagy: 1. […]

Beégett mondatok

2015 Még éppenhogy túl voltunk a pozitív terhességi teszt első érzelmi hullámvasútján, amikor egy rutin vizsgálatra várva a kórház folyosóján ücsörögve megkaptam az első bénító, örökre beégett mondatot, ráadásul egy szülésznőtől: “óó, ez a típus, ezzel a kötőszövettel… mindig szétszakadnak… nem baj, majd összevarrunk!” Korábban is sokat foglalkoztam már önismerettel, a korlátozó hiedelmekkel, így azt […]

Ösztönös vagy tudatos?

Ezen a héten két külső produkcióban is vendégszerepeltem youtuberkedésem / bloggerkedésem okán. Csütörtökön arról beszélgettünk a Sikerre öltözve egy csoportjában, hogy milyen belevágni a videókészítésbe. Szombat délután pedig egy szoptatásról szóló podcast vendége voltam az Anyukalandnál. Ami közös volt a kettőben, az az imposztor szindróma részemről – de hát végülis én bármiről IS tudok őszinte […]